Diet för att återställa magen och tarmarna, vecko-menyn

I många år kämpar vi framgångsrikt med gastrit och sår?

"Du kommer bli förvånad över hur lätt det är att bota gastrit och sår bara genom att ta det varje dag.

Diet hjälper patienter med en sjuk mage och tarm att snabbt bli av med sjukdomen, så det ordineras i samband med läkemedelsbehandling. För varje patient utarbetas en daglig ration som endast omfattar hälsosamma produkter. Tack vare medicinsk näring lyckas människor eliminera inflammation, normalisera matsmältningsarbetet, förhindra sönderfall och andra patologiska fenomen.

Regler för näring med ont i magen och tarmarna

Vid kroniska och akuta sjukdomar i matsmältningsorganen är det extremt viktigt att minimera belastningen på matsmältningsorganet och förhindra förekomsten av jäsningsprocesser. Patienterna ska använda en mild och balanserad meny under kosten för att utesluta risken för irritation av mage och tarmar i slemhinnorna.

De borde följa dessa regler:

  1. Huvudsyftet med den terapeutiska kosten är att stimulera alla återvinningsprocesser i mag-tarmkanalen. Under användningen av mat kommer magen att ha en mekanisk och kemisk effekt av spårämnen som finns i användbara och naturliga produkter.
  2. Tack vare kostintaget kommer patienten att kunna minska mageens excitabilitet så mycket som möjligt. Lätta måltider kommer snabbt att smälta i magen, och från dem kommer kroppen att absorbera alla ämnen som är nödvändiga för full drift.
  3. Mejeriprodukter bör finnas närvarande i kosten av patienter, liksom spannmål, väl kokad.
  4. Kött, fjäderfä och fisk kan ätas endast i kokt eller bakad form, eller användas vid tillagning av en dubbelkedja.
  5. Före användning ska alla rätter hackas. Patienter kan göra detta på något sätt tillgängligt för dem, till exempel, passera genom en sik, puré med en bländare eller gnida på en rivare.
  6. Äpplen, stallost och andra livsmedel med hög syrahalt måste nödvändigtvis utsättas för värmebehandling.
  7. Patienter är strängt förbjudna att äta varma måltider, eftersom de kan orsaka termisk skada på magslemhinnan.
  8. Det dagliga kaloriinnehållet i livsmedel som konsumeras av patienter ska inte vara mindre än 2000kkal.
  9. Antalet måltider ska vara upp till 6 gånger om dagen.
  10. Patienter med tarm och magprov bör dricka minst 2 liter vätska dagligen.

Vad är förbjudet med en sjuk mage?

Dieten för den sjuka mag och tarmarna ger vissa begränsningar.

Patienter är förbjudna att använda sådana produkter:

  • några baljväxter
  • färska grönsaker, frukter, bär och grönsaker;
  • buljonger (mättad och fet), som kokas från kött, fjäderfä och fisk;
  • någon konserverad mat, pickles och bevarande;
  • ägg är stekt och rå;
  • ko och getmjölk (hel);
  • hårda sorter av croup, till exempel, korn, hirs, etc.;
  • rökt mat, fet, kryddig, stekt och salta rätter;
  • färska bakverk och bageriprodukter;
  • choklad och andra sötsaker;
  • något konfekt
  • söt läsk, kaffe, kakao, te;
  • feta sorter av fjäderfä, fisk och kött
  • svampar etc.

Veckans meny

För att skapa en meny för veckan måste patienten noggrant studera listan över förbjudna och tillåtna produkter.

Följande måltider ska finnas närvarande i hans dagliga kost:

  • gårdagens bageriprodukter;
  • grönsaker och kött (fettfri) buljonger från vilka du kan laga lätta soppor;
  • slemhinnan eller renad gröt;
  • fettfattiga sorter av kött, fjäderfä (till exempel kalkon, kalvkött, kaninkött etc.), varifrån soufflor, ångkakor, kotletter och andra rätter ska kokas;
  • magert fisk tillagad i en dubbelkokare, stuvad eller kokad;
  • i en begränsad mängd smör
  • ostmassa gnidas genom en sikt;
  • mjukkokta ägg (daglig dos bör inte överstiga 2 stycken);
  • rosenkräm och örttekoko, grönt te, hemlagade kompotter, fruktdrycker, kiselia;
  • grönsaksallad, etc.

Människor som har tarm- och magspatologier ska få en korrekt balanserad diet. De kan använda färdigmenyn eller göra en kost på egen hand (frukost, lunch, lunch, eftermiddagste och middag).

Vad behöver en diet för magsjukdomar?

En diet för magsjukdomar är en uppsättning näringsrekommendationer, som är extremt nödvändiga för att följa i närvaron av patologin hos detta viktiga organ.

Följande kroppssignaler indikerar misslyckanden i näring: smärtsamma känslor, känsla av tyngd i magen, frekvent halsbränna, böjning.

Optimera kränkningen av matsmältningsprocessen kan kost i närvaro av sjukdomen hos det inre organet.

Diet för olika sjukdomar i magen

Först och främst måste du röra de typer av sjukdomar där överensstämmelse med dietmenyn skulle vara lämplig. Dessa inkluderar:

  • sår;
  • gastrit;
  • sjukdomar som påverkar tarmarna
  • leverproblem
  • problem med bukspottkörteln.

Om en av sjukdomarna i mag-tarmkanalen (mag eller tarmar) är tillgänglig, måste dietmenyn följas utan att misslyckas.

Dieten måste väljas av patienten, med beaktande av lämplig balans av kalorier och vitaminer och mineraler som ingår i den.

Att följa en rationell måltid och observera en dietmat rekommenderas att man utesluter rätter som kan ha en sokogonnyffekt.

Bland dem emitterar buljonger, soppa, olika typer av kryddor, kaffedrycker. Dessa produkter kan orsaka irritation av väggarna i tarmarna och tarmarna, vilket leder till frisättning av en stor mängd juice.

Det är lämpligt att ta bort produkter som innehåller en stor mängd fibrer. Det är förbjudet att äta kål, rädisa, lök under perioden av förvärring.

Det är nödvändigt att undvika för heta och kalla rätter, eftersom de har en negativ inverkan på slimhinnans tillstånd.

Du kan skjuta upp användningen av bär för en viss tid, eftersom de bidrar till frisättningen av ytterligare syra till magen.

I detta avseende är det mer tillrådligt att äta mat i en markform (som potatismos), icke irriterande slemhinnor och lättillgängliga genom tarmarna.

I allmänhet bör kosten innehålla kyckling- och köttkött, men endast i kokad form. En positiv effekt på magsituationen kommer att ha fiskprodukter, soppor med mjölk, en mängd olika spannmål.

Du behöver inte dumpa häftorna av räkningar och mejeriprodukter, nämligen gräddfil, grädde, smör och stugaost.

De bästa grönsaks- och frukträtterna kokas kokta. När det gäller drycker kan svaga typer te och vanliga kakor vara lämpliga.

Kostnäring av denna typ med mage i tarmarna och tarmarna kan ha en signifikant positiv effekt på patientens allmänna tillstånd.

Ungefärlig dietmeny

Vid gastriska sjukdomar är det nödvändigt att lägga tonvikten på dietmenyn och hälsosamma matrecept, samt noggrant undersöka näringen under kosten.

Självklart finns det sådana typer av recept som kan förbättra patientens hälsa. Nedan kommer att betraktas som de mest populära dietreceptens anvisningar.

Köttbullar ("köttbullar") för ett par förtjänt upptar första plats bland de mest användbara alternativen för lunch.

  1. För att förbereda denna underbara maträtt måste du köpa några av ingredienserna i förväg. Till en början kan du köpa magert köttkött med en volym på 300 gram, ha ris, ett par ägg och smör tillgängligt.
  2. Först och främst måste köttet tvättas noggrant och rullas med köttkvarn tills en tjock massa bildas.
  3. Då måste du tvätta riset, laga mat och blanda det med malet kött.
  4. Alla ingredienser är blandade, smör tillsätts, och då görs små bollar, de måste placeras på ångbryggan och tillagningsläget är aktiverat.

Vegetabilisk puré

  1. För detta ändamål är det nödvändigt att hitta en liten morot, en liten mängd ärtor, bönor, blomkål och några gram smör.
  2. Varje grönsak är väl tvättad, mjölk hälls i grönsaksmassan, då är den stuvad över låg värme. Det är önskvärt att slå den resulterande massan dessutom med användning av en bländare för att mala ganska.
  3. Därefter kan du lägga till lite olja, beroende på personens smakpreferenser. Denna puré kan serveras på bordet i form av en skål eller en separat maträtt.

I allmänhet är det en erfaren läkare (gastroenterolog eller nutritionist) som ofta handlar om att förbereda en dietmeny för sjukdomar i mage och tarmar.

Men varje person har möjlighet att självständigt lära sig flera huvudkriterier för att välja den nödvändiga dietmenyn.

Således rekommenderas att ta bort baljväxter, bönor och svampar från den dagliga kosten. Dessa livsmedel har en dålig effekt på magen.

Det är viktigt att veta att kost och näring ska bestå av fem måltider under hela dagen. Produkter är det önskvärt att krossa och minska storleken på portionerna. Det rekommenderas att äta lätt kokt mat, eftersom det inte påtagligt påverkar väggarna i slemhinnan.

Dieten ska bestå huvudsakligen av inte mycket feta livsmedel, så att magen inte utvecklas vana att fungera över normen.

En patient måste dricka en kopp mjölksyradryck som kefir före sänggåendet för att normalisera tarmmikrofloran.

Det är lämpligt att äta lätta soppor, men bara jordas i en homogen massa med komponenter som skärs i små bitar. Dieten kommer också att bestå av drycker, det är nödvändigt att ge företräde åt vilda rosbuljonger och svagt te.

Hur som helst kan du hitta en lämplig meny med hänsyn till alla personliga önskemål från patienten. Huvuddelen är att säkerställa att kosten under kosten i sjukdomar i magen eller tarmarna är väldigt produktiv.

Tillåtna och förbjudna produkter

Diet för olika sjukdomar i mage och tarmar bör begränsas till mjuka livsmedel, med tillsats av stora mängder mejeriprodukter till vardagliga måltider.

Samtidigt visar vissa experiment att en diet som innehåller vissa typer av livsmedel, i synnerhet mejeriprodukter, som ger snabb lindring av smärtsamma känslor i närvaro av magsår, kan förorsaka förvärring av patientens tillstånd i framtiden.

Trots att kost och diet i allmänhet i närvaro av gastrointestinala sjukdomar inte är så strikta, måste du justera den så kallade korrekta näringsalgoritmen.

Det är således möjligt att bekanta sig med listan över användbara produkter som är viktiga för att undvika återkommande gastriska sjukdomar.

En av de mest idealiska alternativen för ett kostmatspaket består av:

  • frukt
  • grönsaker
  • Inte för fet mjölk
  • Hela spannmålsprodukter
  • Lätta köttprodukter och fisk

Den första på listan är rika fiberkällor och det är logiskt att inkludera dem i kosten i närvaro av sjukdomar i magen eller tarmarna, eftersom en diet baserad på dem kommer att vara mycket effektiv.

De kan begränsa sannolikheten för att utveckla sår, öka tiden för att återställa de skadade väggarna i magen.

Du kan äta en mängd grönsaker i färsk, frusen eller konserverad form och frukt.

De innehåller hela vitaminkomplex, såväl som mineraler och kraftfulla antioxidanter som reglerar aktiviteten av bakteriella infektioner i tarmområdet och har också allvarliga antiinflammatoriska egenskaper.

Den bästa kosten för magproblem (som betyder god näring) kommer att bestå av hela korn och spannmål.

Du kan inkludera fullkornspasta, lågfettris, fullkornsbröd och andra produkter av denna typ i menyn.

Komplexa kolhydrater i dessa livsmedel minskar hunger och förhindrar halsbränna i samband med mage och tarmproblem.

På samma sätt kan vetekläder bidra till att minska surheten i magen, och detta ger en snabb läkningsprocess för sår.

I detta avseende bör patienten ompröva sin diet i riktning mot att tillsätta ovanstående produkter i kosten.

Diet inbegriper också magert köttprodukter som nötkött, lamm och kalvkött, ordentligt kokta och lätta, vilka kan hjälpa till att minska risken för magsår.

Läggande till menyn fisk av fetttypen (till exempel lax) innehållande omega-3-fettsyror kommer att minska risken för problem med mag-tarmkanalen avsevärt. En sådan fiskdiet i praktiken har visat sin höga effektivitet.

Det är oerhört viktigt att man inte använder menyn med hög fetthalt från menyn.

Det perfekta alternativet är att begränsa oljeintaget till åtta matskedar under dagen. Oljeolja typ oljor är ett lämpligt substitut.

Du kan dricka flera glas icke-kolsyrade mineralvatten per dag tillsammans med örtte och sura juicer.

Dessutom bör de produkter som ingår i kosten innehålla ett antal näringsämnen som kommer att hämma och hämma den aktiva reproduktionen av bakterier i tarmområdet, samt låta dig enkelt rensa kroppen av olika infektioner.

Naturligtvis bör produkter av den skarpa, salta och stekta typen vara förbjudna. Men trots detta är det inte förbjudet att äta en omelett, eftersom denna maträtt enkelt kan ångas.

Absolut rekommenderas inte att dricka kaffe och sura juice. Således har näring och diet vissa typer av begränsningar.

Nutritionists rekommenderar inte att äta färskt bröd, du kan bara äta torkade bageriprodukter.

Naturligtvis bör kosten inte inkludera godis och "läsk", de är oacceptabla.

När allt kommer omkring, om det finns problem med magen, bör varje diet ha en positiv inverkan på detta organ, medan dessa produkter har en negativ effekt på väggarna i slemhinnorna och framkallar utvecklingen av många sjukdomar.

Hur som helst, om du har någon typ av magsjukdom, är det värt att lägga undan vanliga livsmedel ett tag (ibland kräver kosten det), eftersom målet och det ultimata målet med en diet eller en meny är att optimera kosten, normalisera patientens tillstånd, undvik utseendet av sannolikt ytterligare komplikationer och återkommande kroniska sjukdomar i samband med mag- och tarmproblem.

Kostnäring i sjukdomar i mage och tarmar: meny för veckan

Patologier i mage, matstrupe och tarmar upptar ledande platser i listan över de vanligaste sjukdomarna i vår tid. Dessutom blir i de flesta fall människor själva problemkällor.

Sannolikheten för att få en farlig sjukdom i mag-tarmkanalen ökar många gånger med bristande överensstämmelse med kost och olämplig livsstil.

Ofta ordinerar läkare, efter att ha bestämt typ av sjukdom, en sparsam typ av terapi och i de tidiga stadierna rekommenderar de att organisera sin meny och vägra produkter som irriterar magehinnan i magen eller matstrupen. Hur effektiv är denna diet?

Peptisk sår

Sådana patienter bör också observeras sparsam kost med en gastrointestinala sjukdom. Menyn ska innehålla termiskt, kemiskt och mekaniskt bearbetat mat.

I kosten måste du inkludera renade vegetariska soppor med grädde och mjölk. Kött, fisk (fettsyror) får endast äta i kokt form (i form av gröt, kyckling och köttbullar samt fiskdumplings). Du kan äta riven kockost, acidophilus, söt gräddfil, kefir, yoghurt, smör, grädde, mjölk.

Trots det faktum att mjölk är en komplett näringsprodukt som innehåller näringsämnen som är nödvändiga för vital aktivitet, regenerering och tillväxt av vävnader, lider vissa patienter dåligt. För att lära patienten att mjölka, ges den i början av behandlingen i små portioner. Om en person inte används, måste du börja ge sopp, utspädd med vegetabilisk mjölk (jordnöts eller mandel) eller grädde.

Slemhinnssoppa spänner gastrisk sekretion svagt, dessutom skyddar membranet i magen mot mekanisk irritation. Mjukkokta ägg eller i form av ångad omelett är mycket bra för näring. De innehåller protein, har ingen allvarlig belastning på magen.

Inklusion i smörets kost gör det möjligt att höja kaloriinnehållet i mat, för att undertrycka magsekretionen. Man måste komma ihåg att oljan som injiceras med kolhydrater och proteiner, även om syrahalten i magsaften sänker, ökar utsöndringsperioden.

Vill du gå ner i vikt? Då är dessa artiklar för dig.

Fisk och köttprodukter, kokta i form av lösa kvenar, irriterar inte sårbarhetsapparaten i magen. Också personer med ett sår i kosten kan göra vitt torkat bröd.

Det är nödvändigt att utesluta sorrel, kål, spenat, men du kan rekommendera en mängd olika frukter, sötkompotter, krämer, gelé, gelé.

Regler för näring med ont i magen och tarmarna

Vid kroniska och akuta sjukdomar i matsmältningsorganen är det extremt viktigt att minimera belastningen på matsmältningsorganet och förhindra förekomsten av jäsningsprocesser. Patienterna ska använda en mild och balanserad meny under kosten för att utesluta risken för irritation av mage och tarmar i slemhinnorna.

De borde följa dessa regler:

  1. Huvudsyftet med den terapeutiska kosten är att stimulera alla återvinningsprocesser i mag-tarmkanalen. Under användningen av mat kommer magen att ha en mekanisk och kemisk effekt av spårämnen som finns i användbara och naturliga produkter.
  2. Tack vare kostintaget kommer patienten att kunna minska mageens excitabilitet så mycket som möjligt. Lätta måltider kommer snabbt att smälta i magen, och från dem kommer kroppen att absorbera alla ämnen som är nödvändiga för full drift.
  3. Mejeriprodukter bör finnas närvarande i kosten av patienter, liksom spannmål, väl kokad.
  4. Kött, fjäderfä och fisk kan ätas endast i kokt eller bakad form, eller användas vid tillagning av en dubbelkedja.
  5. Före användning ska alla rätter hackas. Patienter kan göra detta på något sätt tillgängligt för dem, till exempel, passera genom en sik, puré med en bländare eller gnida på en rivare.
  6. Äpplen, stallost och andra livsmedel med hög syrahalt måste nödvändigtvis utsättas för värmebehandling.
  7. Patienter är strängt förbjudna att äta varma måltider, eftersom de kan orsaka termisk skada på magslemhinnan.
  8. Det dagliga kaloriinnehållet i livsmedel som konsumeras av patienter ska inte vara mindre än 2000 kcal.
  9. Antalet måltider ska vara upp till 6 gånger om dagen.
  10. Patienter med tarm och magprov bör dricka minst 2 liter vätska dagligen.

Provdieten för sjukdomar i mage och tarmar

Innan du tar fram dietmenyn bör du alltid rådgöra med din läkare. Gastroenterologen måste ta hänsyn till patientens individuella egenskaper och preferenser. Menyn för veckan kan vara i följande form:

  1. Måndag. Frukost - Havregryn med mjölk, 100 g Mager ost, Grönt te. Lunch - kycklingbuljong, 200 g magert nötkött, buljong höfter. Te tid - två äpplen. Middag - risgröt, bulle med kli.
  2. Tisdag. Frukost - fettfri yoghurt, äpple och pärsalad. Lunchbakad fisk, färsk grönsakssallad. Säker, - Banan, ett glas kefir. Middag - bovete gröt, 100 g bakad kalkon.
  3. Onsdag. Frukost - mager kockost, kryddat med 2 skedar honung. Lunch - ångkoteletter, potatismos. Snack - päron eller banan. Middag - risgröt, 150 g kokt kyckling.
  4. Torsdag. Frukost - Havregryn med mjölk, riven äpple. Lunch - grönsaksbuljong, 150 g kokt nötkött. Säker, - Päron eller äpple. Middagbakad fisk, grönsakssallad.
  5. Fredag. Frukost - tre kycklingägg, en bruna kli. Lunch - fisk gryta, ris gröt. Snack - 3 dietbröd. Middag - fiskfilé med ångade grönsaker.
  6. Lördag. Frukost - Havregryn med torkade frukter. Lunch - sallad av spenat och ost. Snack - en bit vattenmelon. Middag - ångbitar, en sallad av gurkor och tomater.
  7. Söndag. Frukost - nonfat yoghurt, fyra vaktelägg. Lunchbakad fisk, risgröt. Snack - en bit stekt ostgryta. Middag - en kalkonsmörgås.

Terapeutisk diet för sjukdomar i mag-tarmkanalen: menyn för veckan

Beroende på symtom på sjukdomen hos ett organ i matsmältningssystemet används en viss diet. Exempelvis föreskrivs tabell nr 4 för kolit, dyskinesi och enterokolit, nr 5 för olika leveranssjukdomar och inflammation i bukspottkörteln, nr 1 - en diet för magprovning, gastrit eller ett sår, nr 16 för ett duodenalt sår. Ta en närmare titt på sju dagars meny med olika dieter för sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Nummer 1: med gastrit och magsår under återhämtningsperioden

En diet för sjukdomen i mag-tarmkanalen ordineras under återhämtningsperioden, syftet är att eliminera foci av återstående inflammation i matsmältningssystemet i slemhinnan.

Diet för sjukdomar i mag-tarmkanalen

Tyvärr ökar antalet personer som har problem med matsmältningskanalen från år till år, och deras ålder blir yngre. Under flera decennier drabbades personer i över 40 år av sjukdomar i matsmältningssystemet, och nu är även små barn i riskzonen. Orsakerna till sådana patologier finns i överflöd: oregelbunden näring, stress, dålig miljö. En diet med en sjukdom i mag-tarmkanalen är en oumbärlig del av behandlingen, för utan en väl vald diet är chanserna för återhämtning noll.

Kostnäring i sjukdomar i mag-tarmkanalen

Det mänskliga mag-tarmkanalen är ett helt system som ansvarar för bearbetning av mat, extraktion av näringsrika, fördelaktiga substanser från mat och dess efterföljande absorption i blodet. Det består av olika organ, så det finns många dieter för sjukdomar i mag-tarmkanalen, de sammanställs beroende på sjukdomens egenskaper och egenskaper, skiljer sig från listan över produkter, mängden mat som konsumeras.

Diet för gastrit med hög surhet

Det är nödvändigt att behandla gastrit på ett omfattande och operativt sätt. I den här sjukdomsformen bör kosten syfta till att minska produktionen av saltsyra och magsaft. Detta uppnås med vissa regler:

  1. Du kan inte överdriva. Ät i små portioner 6-9 gånger om dagen.
  2. Salt och kryddor är tabu.
  3. Byt ut stekta rätter med kokt eller ångad.
  4. Det är förbjudet att äta kall eller varm mat (det kan bli irriterande mot matstrupen och tarmen). Det bästa alternativet är varma rätter.
  5. Mat kan inte tvättas ner.
  6. Svårt att acceptera, fasta livsmedel är förbjudna.

Mat för magsår

Magsår eller duodenalsår är en sjukdom som kännetecknas av förekomst av sår och erosioner på slemhinnan. Det huvudsakliga orsaksmedlet för magsår är Helicobacter pylori-bakterien som överförs av hushållet, men det finns andra orsaker till sjukdomen: dålig kost, dåliga vanor, ökad syra i magen. Denna sjukdom varar i många månader och år, sedan bleknar och sedan blinkar igen. Eftergivningsperioden börjar på vintern och sommaren, förvärring på hösten och våren. Korrekt näring för magsår - en diet för livet.

Huvudprinciperna för dietary selection är följande:

  • Behovet av att respektera fraktionen med flera måltider.
  • Användningen av livsmedel med hög näringsvärde.
  • Uteslutningen av produkter som har en sokogonnoeffekt, irriterar tarmslimhinnan.

Diet för hepatit A, B, C

Hepatit är en inflammatorisk kronisk leversjukdom som utlöses av en virusinfektion. Denna sjukdom medför en allvarlig risk för patientens liv, fortsätter med exacerbationer och remissioner, därför kräver regelbunden medicinsk övervakning och överensstämmelse med goda dieter. För patienter med hepatit är en diet ett sätt att leva, med konstant överensstämmelse, kan remission vara upp till flera år.

Personer med hepatit är förbjudna från följande produkter från listan:

  • kryddor, kryddor;
  • sura fruktsorter;
  • bevarande;
  • kall mat (glass);
  • sött vatten med gas;
  • sötsaker;
  • bakning;
  • fett kött, fisk och soppor från dem
  • alkohol;
  • vitlök, tomater, lök, rädisor, rädisa.

Korrekt diet för tarminfektioner

Tarminfektion åtföljs av en störning i mag-tarmkanalen, kräkningar och diarré, så det finns en stark dehydrering och förlust av fördelaktiga ämnen. Många nutritionists (till exempel Mikhail Pevzner, Elena Malysheva) tror att det är omöjligt att svälta med en infektion, en sparsam, lossande kost hjälper till att förbättra patientens tillstånd. Huvuddelen i denna diet är att dricka mycket vätskor. Ätningen bör minskas till ett minimum. Kött och fisk av kostvarianter, halvvätska rätter som soppa, gelé, gnidade porridge, värmebehandlade frukter och grönsaker är lämpliga.

Med irritabelt tarmsyndrom

Matsmältningsstörningar varar i flera månader, och därför behöver kosten följa särskilda regler. Huvuduppgiften för kosten för irritabel tarm (IBS), flatulens - för att normalisera arbetet i matsmältningssystemet, ta bort akut tillstånd. För att bli botad och inte längre sjuk bör du inkludera högproteinmat i din kost och ta bort alla livsmedel som irriterar tarmarna, till exempel:

  • stekt, kryddig, rökt, salt, tallrikar;
  • konservering, korv;
  • alkohol;
  • bönor;
  • choklad;
  • bakning, färskt bröd;
  • snabbmat;
  • kryddor;
  • sura juice och frukter.

Medicinska dieter för gastrointestinala sjukdomar: meny för veckan

Beroende på symtom på sjukdomen hos ett organ i matsmältningssystemet används en viss diet. Exempelvis föreskrivs tabell nr 4 för kolit, dyskinesi och enterokolit, nr 5 för olika leveranssjukdomar och inflammation i bukspottkörteln, nr 1 - en diet för magprovning, gastrit eller ett sår, nr 16 för ett duodenalt sår. Ta en närmare titt på sju dagars meny med olika dieter för sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Nummer 1: med gastrit och magsår under återhämtningsperioden

Diet för nr 1 sjukdomar i mag-tarmkanalen ordineras under återhämtningsperioden, dess syfte är att eliminera foci av återstående inflammation i matsmältningsslemhinnan. Den veckovisa menyn är som följer:

Dag ett och tre:

  1. 7: 30-8: 00 - bovete.
  2. 10: 00-10: 30 - vegetabilisk puree (stewed morötter).
  3. 12: 30-13: 00 - havregrynsoppa.
  4. 15: 00-15: 30 - kokt ägg.
  5. 17: 30-18: 00 - majsgröt.
  6. 20: 00-20: 30 - kocksouffel.

Dag två och fem:

  1. 7: 30-8: 00 - havregryn.
  2. 10: 00-10: 30 - ångad omelett.
  3. 12: 30-13: 00 - fisk soufflé och riven betor. Lär dig hur man gör en läcker fiskesouffel för barn.
  4. 15: 00-15: 30 - bovete soppa.
  5. 17: 30-18: 00 - gelé.
  6. 20: 00-20: 30 - semolina.

Dag fyra och sjätte:

  1. 7: 30-8: 00 - risgröt.
  2. 10: 00-10: 30 - mjukkokt ägg.
  3. 12: 30-13: 00 - potatismos.
  4. 15: 00-15: 30 - soppa med korn.
  5. 17: 30-18: 00 - pärongelé.
  6. 20: 00-20: 30 - äppelmos.
  1. 7: 30-8: 00 - semolina.
  2. 10: 00-10: 30 - ångad omelett.
  3. 12: 30-13: 00 - ris soppa.
  4. 15: 00-15: 30 - vegetabilisk puree.
  5. 17: 30-18: 00 - banan.
  6. 20: 00-20: 30 - gelé.

Mjukt diet nummer 2

Denna diet har en fördelaktig effekt på intestinal motilitet, är ordinerad för enterocolit och kronisk gastrit (med en låg surhetsgrad).

Den första frukosten innehåller ett val: omelett, bovete, nudlar, potatismos. Vid den andra frukosten rekommenderas att välja dessa rätter: gelé, gelé, havregryn, yoghurt. Till lunch, ris eller kycklingsoppa med pasta, köttbuljong. För ett eftermiddags mellanmål, välj något ljus - en apelsin, fruktsallad, stuga ost, soufflé, kefir. Till middag, laga en gryta, grönsaksspann, vinaigrette, bovete i köttbuljong.

Medicinsk näring i sjukdomar i mag-tarmkanalen och dietmenyn

I sjukdomar i mag-tarmkanalen kommer medicinsk näring fram. Så med andra sjukdomar är råd om att organisera rätt kost oftast rådgivande i naturen. Men när det gäller sjukdomar i magen är kostnaden av största vikt. Vid förhöjning av gastrointestinala sjukdomar bör näring vara mer knapp, nödvändigtvis svettad, medan lindring av de alarmerande symptomen är viss lättnad tillåten, men fortfarande med en hel del begränsningar.

Kostnäring för sjukdomar i magen: Vad kan du äta för en gastrointestinala sjukdom?

Vid behandling av funktionell dyspepsi (PD) har dietterapi en extra betydelse som bidrar till att minska manifestationerna av enskilda symtom. Därför är det i varje patients näring nödvändigt att ta hänsyn till särdrag hos symtom och fördjupning av PD.

De grundläggande principerna om näring i sjukdomar i magen kan formuleras enligt följande:

  • enligt innehållet i näringsämnen och energi, liksom uppsättningen produkter, bör kosten motsvara näringen hos en frisk person;
  • förhindra övermålning på grund av överkänslighet i magslemhinnan att sträcka sig;
  • Undvik mat i händelse av magsjukdom utan mat på grund av att fast mat håller längre i magen;
  • frekventa, små måltider med begränsning eller uteslutning av fettiga och svåra att smälta mat;
  • individualisering av näring, näring i tarmar och mage, med beaktande av effekten av individuella produkter och rätter på symtomen på PD hos en viss person.

Det finns ingen direkt anslutning av PD med användning av alkoholhaltiga drycker eller kaffe, men avstötningen av dem kan släpa ut vissa manifestationer av sjukdomen.

I akut gastrit är fastning i 1-1,5 dagar i vatten eller svaga infusioner av örter användbart, och du måste dricka mycket och varje timme, långsamt, i små sippor, drick ca 1 kopp för att avlägsna toxiner och fylla upp vätskan som förloras under kräkningar. Vid upprepad kräkning rekommenderas ett speciellt pulver innehållande kalium- och natriumsalter för att kompensera för förlusten av mineralämnen.

Om inte, kan du ersätta bordsaltet (1 tsk. För ett glas vatten) och vätska från komposit kokad av kaliumrika torkade frukter (russin, torkade aprikoser, svampar). I extrema fall använd en avkok av riven potatis eller morötter.

Korrekt näring i sjukdomar i mag-tarmkanalen: produkter för en sparsam kost

Efter högst 1,5 dagar bör man börja äta små och små, även om det inte finns aptit, flytande ris eller havregryn på vatten och ett svagt te med icke-torkade brödsmulor, torkning eller helt enkelt ugnstorkat vetebröd.

Därefter bör kostmat för magsjukdomar åtföljas av osötade mjölkprodukter, kokta grönsaker i form av potatismos, kokt och magert kött och fisk och från 3: e dagen - efter en mild kost som används vid förhöjning av kronisk gastrit, som bör följas för 3 7 dagar beroende på svårighetsgraden av symtom på sjukdomen.

Vad kan jag äta för sjukdomar i mag-tarmkanalen under den akuta fasen av sjukdomen? Med förhöjning av kronisk gastrit (CG) kan terapeutisk näring, som beror på typen av gastrit och sjukdomsstadiet, avsevärt minska patientens tillstånd och påskynda återhämtningen.

Vid akuta exacerbationer av kronisk hepatit med normal eller ökad utsöndring i magen används en diet med mekanisk och kemisk (koldioxid, organiska syror). Kostnäring i gastrointestinala sjukdomar utesluter stekt och bakad maträtt, kött-, fisk- och svampbuljonger och såser, starka avkok av grönsaker, kryddiga och salta mellanmål, fermenterade och syltade grönsaker och frukter, rökt mat, matrika med dietfibrer och bindväv, kryddor och kryddiga grönsaker, sura frukter, kolsyrade drycker, kaffe, glass.

Vad mer kan du äta med magsjukdom så att du inte skadar hälsan? Det rekommenderas att använda produkter och rätter som svagt exciterar sekretion och lämnar relativt snabbt magen, mjölk, renade grönsaker och kötträtter, ångomeletter, halvviskösa spannmål, gårdagens vete eller torkat bröd. Måltider serveras i mashed och mushy form 5-6 gånger om dagen. All mat kokas i vatten eller ångas. Efter nedsänkning minskar de akuta manifestationerna gradvis de mekaniska och kemiska begränsningarna, och efter återvinning växlar de till en hälsosam kost.

Ju tidigare övergången till den vanliga klumpiga maten, desto bättre.

Detta förklaras av det faktum att vid kronisk hepatit C med ökad utsöndring av magsaft uppstår ofta förstoppning, vilket justeras exakt av en mekaniskt sparande diet. Vidare faller den första fasen av matsmältning, som är associerad med att tugga och bearbeta mat av salivenzym, delvis, vilket försvårar dess vidare uppslutning.

Medicinsk näring i sjukdomar i mage och tarmar: matbord

Korrekt näring i sjukdomar i mag-tarmkanalen inkluderar torkade och oöppnade alternativ.

Provdieten för gastrisk sjukdom (torkad version):

1. Första frukost: kokt ägg, rismjölk viskös gröt, te med mjölk.

2. Den andra frukosten: bakat äpple med socker.

3. Lunch: mjölk havregrynsoppa, ångbettbullar med morotpuré, fruktmousse.

4. Te tid: dogrose buljong, krackare.

5. Middag: kokt fisk, bakad under mjölksås, potatismos, te med mjölk.

6. För natten: mjölk, grädde eller surt yoghurt, acidophilus.

Ett sådant bord för sjukdomar i mag-tarmkanalen, men utan mekanisk sparsamhet, rekommenderas vid det sista skedet av behandling av sjukdomsförstärkning eller från de första dagarna av förvärmning med outtryckt, trögt flöde. Maten är kokad, men inte gnidad: kött och fisk i en bit, smula gröt, hela grönsaker och frukter.

Efter återvinning används normal mat utan mekanisk och kemisk sparsamhet i magen. Endast fett kött och fjäderfä, kött- och matoljor, överkookade måltider, rökt kött, svampar, grova fiberkällor och andra svåra att smälta och långvariga livsmedel och rätter är begränsade.

I matbordet för sjukdomar i mag-tarmkanalen är strikt efterlevnad av tiden för administrering av en 4-5-timmars diet med undantag för tunga måltider obligatorisk.

Provdieten för sjukdomar i mag-tarmkanalen (icke-gnidad version):

1. Första frukost: mjukkokt ägg, bovete gröt smuligt, te med mjölk.

2. Lunch: Fräsch, oskämd stallost, rosenkrämbuljong.

3. Lunch: Vegetarisk potatissoppa, kokt kött, bakat under bechamelsås, kokt morot, stewed stewed fruit compote.

4. Snack: ett avkok av vetekli med socker och kakor.

5. Middag: kokt fisk, bakad under mjölksås, morot-äppelrulle, te med mjölk.

6. För natten: mjölk, grädde eller icke-sur kefir, acidophilus, yoghurt.

Näring med förhöjning av gastrointestinala sjukdomar: en sparsam kost

För mat med förvärring av gastrointestinala sjukdomar med minskad utsöndring av magen används en diet med mekanisk gastrisk rengöring, men med måttlig kemisk stimulering av magkörtlarna genom matstimuli. Ätningsförhållanden är extremt viktiga: en lugn atmosfär, ett vackert serverat bord, trevliga dofter - allt detta bidrar till frisättningen av den så kallade firningen av magsaften och förbättrar matsmältningen.

Under en diet i sjukdomar i mag-tarmkanalen är rätter av varierande grad av slipning och värmebehandling tillåtna: kokt, stuvad, bakad, stekt utan bildning av grovskorpa, torkade rätter från mat rik på bindväv och fiber.

Dieten för gastrointestinala sjukdomar innefattar också soppor i svaga, mager kött- och fiskbuljonger, grönsaker med grönsaker och svamp, och tolerans - borscht, kålssoppa, färskkål, rödbeträdssoppa, finhackade grönsaker och sugd sill. Forshmak, färskt tomatsallad, gelé, oskarp ost, fettfri skinka, grönsaker och keta roe, finhackade gröna, kryddiga grönsaker och spiciness kan inkluderas i kosten för sjukdomar i mage och tarmar.

Under en sparsam kost för gastrointestinala sjukdomar utesluter rationen inte färskt bröd och mjölprodukter från konditorivaror, mjölk, ärter och bönor, okroshka, fettkött, anka, gås, fett, saltad, rökt fisk och konserverad mat från det, ägg kokt, rädisa, rädisor, svamp, krusbär och andra gröna grönsaker och frukter, feta och kryddiga såser och kryddor, druvsaft, kolsyrade drycker.

Också förbjudna livsmedel för gastrointestinala sjukdomar är svin, nötkött, fårkött och matoljor.

Provmeny för sjukdomen i matsmältningssystemet, beräknad på dagen:

1. Frukost: mjukkokt ägg, ost, mjölk havregryn, te.

2. Lunch: köttbuljong med nudlar, köttpatties stekt utan att bröda med morotpuré, gelé.

3. Lunch: Avkok av höfter med kakor.

4. Middag: fisk aspis, rispudding med fruktsås, te.

5. För natten: kefir eller andra fermenterade mjölkdrycker.

Korrekt näring för magsår och duodenalsår

Terapeutisk näring, som länge varit det huvudsakliga sättet att behandla patienter med magsårssjukdom, minskar nu i bakgrunden. Det är viktigare att förebygga komplikationer av läkemedelsbehandling med näring.

Det är nu erkänt att medan man äter för magsår i magen och tolvfingret är det tillräckligt att utesluta från kosten bara den mat som orsakar obehag hos en viss person.

Snacks mellan huvudmåltider kan rekommenderas, men man bör komma ihåg att mat inte bara kan neutralisera saltsyra, utan också stimulera sårets sekretoriska aktivitet.

Under en diet för sjukdomar i magen och duodenum rekommenderas sen middag eller äta på natten, inklusive mjölk, eftersom de stimulerar produktionen av saltsyra på natten, när patienten sover och inte kan ta neutraliserande mediciner. Användningen av nya läkemedel som förlänger utsöndringen av magen under lång tid gör det möjligt att mildra denna begränsning.

Konsumtionen av alkohol, som också kan stimulera frisättningen av saltsyra, bör vara starkt begränsad.

Medicinsk kost för sjukdomar i mage och tolvfingertarmen

Användningen av mekaniskt och kemiskt sparande dieter rekommenderas endast för uttalade manifestationer av akut peptiskt sår, eftersom de försvinner, är en övergång till normal näring nödvändig.

För att förbättra aptiten, förhindra förstoppning, dysbakterier och andra biverkningar från användningen av moderna läkemedel, är det lämpligt att flytta snabbt från en sparsam till en vanlig hälsosam diet med ett ökat innehåll av laxerande mat och rätter (grönsaker, frukter, spannmål och baljväxter, rik på fiber) och begränsande livsmedel. och rätter som saktar ner motorfunktionen och tömmer tarmarna (starkt te, avkärningar av blåbär och andra rätter som innehåller astringents och tanniner, revet porridge, slimiga soppor, kis åt).

Under terapeutiska dieter för gastrointestinala sjukdomar är det nödvändigt att komplettera kosten med multivitaminpreparat i den dagliga dosen av varje komponent.

Indiska läkare bestämde sig för att motbevisa hypotesen att kryddig mat är kontraindicerat för patienter med duodenalsår. Varje dag tillsatte de 3 gram pulveriserad chilipeppar i mat till 25 patienter. De övriga 25 patienterna fick kostsparande mat. En analys av patienternas tillstånd efter en månad visade att slemhinnan hos chiliälskare inte alls lidit, och deras återhämtning var inte mindre framgångsrik än hos dem som fanns på en diet.

I fall av magsår komplicerat med blödning ges patienten inte mat i 1-3 dagar. Använd nu parenteral (intravenös) näring. Efter upphörande eller signifikant minskning av blödning börjar de ge vätskeformig och halvvätskad kyld mat i en matsked varje 1,5-2 timme i en volym som inte överstiger 1,5-2 glas per dag (mjölk, grädde, smal soppa, tunn gelé, fruktjuicer, dogrosavkok). Då ökas mängden mat gradvis genom att tillsätta mjukkokta ägg, kött- och fiskesoufflé, smör, flytande semolina, omsorgsfullt riven frukt och grönsaker.

Näring för gastrisk sjukdom innebär användning av specialiserade kostkoncentrat. De är avsedda för normal användning i form av drycker och mat genom en sond. I sin frånvaro kan du använda barnmatskoncentrat berikade med vitaminer, mineraler, essentiella fettsyror (torrmjölksblandningar med bovete, rismjöl, havregryn, acidofila och fermenterade mjölkblandningar, sojablandningar).

Efter koncentraten och tillsammans med dem kan konserverad barnmat användas, som är gjorda av högkvalitativa produkter i form av en riven massa: mashed grönsaker, frukter och bär, ibland med grädde, flingor, kött, lever, fisk och kombinationer med grönsaker eller spannmål. I framtiden, gradvis flyttar till en vanlig diet.

Terapeutisk kost för gastrointestinala sjukdomar pylorisk stenos

Även om huvudmetoden för behandling av pylorisk stenos är kirurgi, men före operationen, medan maten fortfarande är relativt fri att gå från magsäcken till tolvfingertarmen, är det möjligt att lindra patientens tillstånd med hjälp av vissa dietrekommendationer.

I kosten av medicinsk näring för denna sjukdom i magen är det nödvändigt att begränsa mängden kolhydrater till 200-250 g beroende på stärkelseprodukter (bröd, spannmål, potatis) och öka innehållet av proteiner och fetter för att säkerställa det nödvändiga kaloriintaget.

Samtidigt minskar mängden vätska till 0,6-1 liter, minskar volymen av drycker och första kurser till% betjäning och byte av kisel och komposit med mousses och gelé. Korrekt näring för denna magsjukdom innebär att man begränsar mängden mat till 1 mottagning och sänker antalet till 3-4 gånger om dagen. Middag vid pylorisk stenos bör vara senast 19 timmar.

Meny för magsår i en vecka

✓ Artikel verifierad av läkare

Vid sjukdomar i mag-tarmkanalen tar lämplig näring en speciell plats i behandling vilket minskar överdriven belastning på matsmältningssystemet. Korrekt utvald för behandling av magsårets ulcerativa lesioner bidrar kosten till återhämtning inte värre än medicinsk support. Det bör förstås att eliminering av eventuella symtom på ett sår inte är en indikation på att stoppa den valda typen av mat - nu borde du hålla fast vid den justerade menyn under hela ditt liv. Att avvisa den vanliga maten som ledde till det erosiva nederlaget i magen tycktes inte vara ett straff, du måste välja en diet som kan tillgodose smaksbehoven hos någon person utan att skada hans hälsa.

Meny för magsår i en vecka

Magsår: etiologi, symtom och behandlingsbasis

Peptisk sårbildning i magen är en mycket allvarlig och farlig sjukdom som kan leda till inre blödning och degenerering av skadade celler till maligna. Den viktigaste predisponeringsfaktorn är ohälsosam kost, som domineras av tung, lågkvalitativ, kryddig och kryddig mat. Om en ytterligare faktor uppstår, såsom administrering av ulcerogena läkemedel, stress och endokrina patologier störs utsöndringen av magsaften, och magslemhinnan börjar skadas.

Misstänkt sår kan vara följande grupp av symtom:

  • svår smärta och obehag i den epigastriska regionen, huvudsakligen efter att ha ätit eller på natten
  • klåda, halsbränna;
  • illamående, tyngd i magen.

Matlagning för magsår

Efter förtydligande av diagnosen föreskrivs patienten en kurs av antibiotika och läkemedel som hämmar utsöndringen av saltsyra. Obligatorisk näring justeras eftersom ren medicinsk behandling är ineffektiv.

Behandlingsregimen kan justeras om patienten har comorbiditeter eller komplikation hos ett peptiskt sår, såsom blödning eller perforering.

Förbjudna matar och rätter

Förbjudna produkter för magsår

Vid valet av menyn är det nödvändigt att utesluta all mat som kan förbättra produktionen av magsaft, öka dess surhet eller ge överdriven stress på matsmältningsorganen. Alla produkter väljs med en minsta procentandel av fett, får inte stekas, rökning eller saltning. Du måste också helt eliminera från kosten:

  • heta kryddor och kryddor;
  • starkt te och kaffe;
  • alkohol, kolsyrade drycker;
  • nötter, frön;
  • Citrus i någon form;
  • torra mellanmål.

Samtidigt är listan över tillåtna produkter mycket varierande. Alla grönsaker som inte orsakar ökad gasbildning, kokas i en långsam spis eller stuvad kommer att göra. Potatis kan användas för att göra potatismos, brasserier, grönsaksoppa. Dietfisk som pangasius, gädda, pollock, torsk, såväl som nötkött och kyckling kan bakas i ugnen, ångas i små portioner av murgröna och serveras i form av ångbettbullar och kotletter.

Tillåtna och förbjudna produkter för magsår

Dryckerna kan inte bara vara svaga svart eller grönt te, med en liten mängd socker eller mjölk, men också buljong med rosa höfter eller kamille, kefir, gelé, kompote och till och med vanligt kokt varmt vatten utan gaser.

Varje dryck ska vara varmare än rumstemperatur. För varm mat kan också irritera magen.

För att skämma bort dig själv, använd inte frisk bakning, särskilt från bakverk eller blöta bakverk. Som ett alternativ är stekpannor med någon mängd torkade frukter, frukter och bär lämpliga. Söt kock med honung är inte förbjuden. Marshmallow, marshmallow, någon riktig choklad eller sylt, sylt, marmelad, gelé - allt detta är också tillåtet när såret är i eftergift.

Funktioner diet i den akuta fasen

Rekommenderade produkter för magsår

För perioden med svår smärta och akut fas av sjukdomen, inklusive i närvaro av komplikationer, behövs frekventa bråkdelar med fullständig uteslutning av vilken mat som helst, men kommer att irritera matsmältningsorganet. En lång period av fastande med ett sår borde inte vara - känslan av hunger i kombination med den naturliga produktionen av saltsyra påverkar väggens väggar negativt.

Följande mat kommer att anses vara optimal i en till två veckor vid exacerbation av patologi:

  • matintag 6-7 gånger om dagen;
  • portionerna är små;
  • fullständig uteslutning av stekta, rökt, marinerade, söta och feta livsmedel;
  • mat serveras i en krossad (puree) eller flytande form, med måttlig temperatur.

Medicinsk näring i magsår

Om patienten inte är trött på en del, bör den inte ökas. Det anses acceptabelt att öka antalet måltider upp till 7-8 gånger.

Rekommenderad meny för akut sjukdom

Friska och skadliga produkter för magsår

Överensstämmelse med denna typ av diet efter 7-8 dagar leder till en betydande förbättring av människors hälsa - eliminerar smärta i epigastrik regionen, mindre orolig för halsbränna och illamående, förbättrad aptit. Vid denna tidpunkt måste du justera doseringen och kombinationen av droger och uppdatera menyn.

Meny för veckan med ett sår i historien

Efter en till två veckors exacerbation bestäms en diet för följande månader. Det är mindre tufft, det tillåter magert fläsk och nötkött, svagt svart te, några spannmål. Restriktioner på intag av alkohol, kaffe, fett kött och fisk, pickles, rökt kött, pickles, muffins, kolsyrade drycker är fortfarande relevanta.

Av ovanstående rätter kan du ta några ingredienser och laga mat efter eget gottfinnande något nytt, men ta hänsyn till listan över förbjudna livsmedel och matlagningsmetoder.

Video - Magsår

Förebyggande av akut magsår

Helt avlägsna stressiga situationer som bidrar till försämringen av kroppens skyddande egenskaper och nederlag i magslemhinnan är omöjligt. Det är emellertid realistiskt att justera din diet på ett sådant sätt att organets inre yta inte skadas av aggressiv mat. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt denna punkt, även efter lindring av symtom och bekräftelse av diagnostiska kriterier, som erosionshålor var försenade. Slemhinnan i magen kommer aldrig att vara helt frisk på grund av ärrbildning av områden som en gång upptäcktes med sår. På detta långa stadium är det oerhört viktigt att inte göra de misstag i kosten som ledde till en sådan patologi, och det är ett noggrant sätt att välja din diet för dagen.

För att förhindra återfall bör det ske några månader - vanligtvis på våren och hösten - att genomgå profylaktisk behandling med vitaminer och vissa droger som kontrollerar produktionen av saltsyra. Överensstämmelse med reglerna för upptagande och andra läkemedel, särskilt ulcerogener, hjälper också till att undvika skada på slemhinnan, inte bara magen, men också matstrupen och tarmkanalen.

En regelbunden och balanserad kost garanterar en snabb lättnad från sjukdomens obehagliga symtom, sårminskning och förbättring av välbefinnandet. Om du följer de allmänt accepterade rekommendationerna för en hälsosam livsstil och följer den föreskrivna kosten, minskas risken för återfall avsevärt. En liten mängd fantasi hjälper dig att göra din diet mer varierad och välsmakande inom gränserna för vad som är tillåtet, vilket förbättrar livskvaliteten och inte förstör din hälsa.

Gilla den här artikeln?
Spara för att inte förlora!